頭皮の臭い女性が３カ月以内に【臭いを気にせず彼の肩にもたれることが出来る】臭いの解消ポイント３つ
頭皮の匂い気になっていませんか？
後ろから風が吹いた時に、なんだか油臭いようなポテトチップスの匂いのようなな・・・一度気になり始めたら誰かが、その臭いに気が付いているのではないかと心配で、 誰のそばにも近づきたくないという気持ちになりますよね・・そして一番の悩みは大好きな彼や好きな人のそばにいたいのに、臭いが気になって会っていても落ち着かない・・
それはシャンプーの方法・食生活の改善・睡眠で解決することが出来ます。
頭皮の臭いを改善する方法を紹介します
洗いすぎが原因
日常的に頭皮を洗いすぎることによって、頭皮の皮脂の表面の組織が壊れ、皮膚が乾燥してしまいます。その皮膚の乾燥を防ぐために、過剰に分泌された皮脂が雑菌によって食べられてしまい、大量に繁殖して臭いを作り出してします。
シャンプー・コンディショナーの方法
頭皮や髪の毛が臭くなってしまうのは、洗いが足りないのではなく、すすぎや使用しているシャンプー剤の影響が大きく関係しています。シャンプーは頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーを使用するのがおすすめです。
シャンプーをする時には、髪の毛ではなく頭皮を指の腹でマッサージしましょう。そして温度は、ややぬるめの温度にしましょう。高温にしてしまうと、洗ったそばから皮脂が出てしまいます。地肌は指の腹で大きく揉むように洗いましょう。
洗い流す時も、ややぬるめの温度でしっかりと洗い流しましょう。すすぎをおろそかにすると、頭皮に汚れが残ってそれが臭いの原因になります。
またコンディショナーは、毛先のみで頭皮にはつかないように気をつけましょう。
最後に頭皮を、水で引き締めましょう。
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シャンプーの後の乾かし方
シャンプーの後に、しっかりと髪の毛を乾かさないと臭いの原因になります。 特に根元を意識してしっかりと乾かしましょう。 ドライヤーの温風で皮脂を出し続けないように、乾かした後は冷風を当てて、根元の温度を下げましょう。
食生活の改善
匂いの原因の食べ物
動物性タンパク質や、動物性脂肪が頭皮の臭いの元になります。 またニラやにんにくなどの匂いが強いものを食べると、体臭がきつくなります。
甘いものも食べ過ぎると中性脂肪が増えて皮脂の分泌が活発になってしまい、臭いの元になりますので注意が必要です。
そして一番気をつけなければならないのは、ジャンクフードです。添加物を体の中で分解するために肝臓に負担がかかってしまい、活性酸素を大量に発生させてしまいます。
活性酸素が活発になると、体内の代謝がスムーズに行われなくなってしまいます。そうすると摂取した栄養をうまくエネルギーに変えることが出来なくなります。そして体内の老廃物をうまく排出することが出来ず、それが老化の原因となってしまうのです。
身体に良い食べ物
乳酸菌には、体臭を抑える作用があります。ヨーグルトを積極的に食べましょう。
抗酸化物質の中で、頭皮の臭い対策にはビタミンｃが有効です。またビタミンA、 B、 Eは、抜け毛や血行促進にも有効です。
- モロヘイヤ
- 人参
- パセリ
- グリーンピース
- 赤ピーマン
- ほうれん草
などを積極的に取り入れましょう。
また抗酸化作用のある食べ物は
- バナナ
- トマト
- リンゴ
そしてポリフェノールが含まれる食材はココアです。
ポリフェノールには、紫外線のダメージを軽減する役割があり美肌にも効果があります。
睡眠の改善
成長ホルモンが一番分泌されるのは、夜１０時から深夜２時と言われています。その間に、健康な頭皮が作られているのです。
睡眠不足が続いていると、この成長ホルモンが分泌されにくくなってしまい、頭皮環境が悪化し頭皮の匂いや抜け毛・薄毛の原因になってしまいます。
日頃から気をつけること
枕カバーをこまめに清潔に保ちましょう
枕カバーは雑菌が繁殖しやすいので、注意が必要です。
また汗や水が雨などで髪の毛が濡れた時には、すぐに拭き取りましょう
これも雑菌が繁殖しやすい環境になってしまうからです。
今すぐ匂いをどうにかしたい時
緑茶やウーロン茶などの、消臭成分のあるお茶を含ませたタオルなどで頭皮を拭いてください。一時的ですが匂いがおさまります。
頭皮の匂いはすぐに改善するものではありません
ですが、正しいシャンプーの方法や食生活の改善・良い睡眠などによって改善します。これらの方法を試せは、誰が隣に来ても心配しない毎日が訪れます。
普段から臭いに敏感になっているということは、自分に対しての美意識が高い人だということです。正しいケアをすれば、食生活や睡眠時間の充実によって、美しい肌も手に入れられる相乗効果が期待出来ますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。よかったらこちらもどうぞ読んでください。
